1. Entspannen Sie sich rechtzeitig
Stress ist für Ihren gesamten Körper tödlich. Jede Zelle leidet unter den Auswirkungen von negativem Stress. Menschen, die viel Stress erleben, altern schnell. Zeitlich zu entspannen ist daher eine goldene Spitze. Wie? Meditiere oder praktiziere Yoga.
Wenn Sie der Meinung sind, dass es wichtig ist, jung und vital zu bleiben, hat der Abbau von Stress Priorität.
2. Nicht rauchen oder aufhören
Elastin und Kollagen können durch Rauchen schneller abgebaut werden, was zu Falten und schlaffer Haut führt. Darüber hinaus erhöht das Rauchen das Krebsrisiko und alle möglichen anderen negativen Dinge. Wenn Sie dem Altern entgegenwirken möchten, hören Sie am besten mit dem Rauchen auf.
Tipps zur Raucherentwöhnung:
- Übung extra
- Tragen Sie zuckerfreien Kaugummi
- Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig
- Beseitigen Sie ungesunde Produkte und erhalten Sie gesunde Snacks
- Überlegen Sie, was Sie tun möchten, um Ablenkungen zu erzeugen, wenn Sie Probleme haben
- Kaufen Sie einen Stressball
- Sei vorsichtig mit Alkohol
- Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich daran zu gewöhnen, mit dem Rauchen aufzuhören und Gewicht zu verlieren oder nicht zuzunehmen
- Setzen Sie sich Ziele, um mit dem Rauchen und Essen aufzuhören, und belohnen Sie sich für das Erreichen Ihrer Ziele
- Überlegen Sie, warum Sie wieder mit dem Rauchen aufhören wollten
3. Essen und trinken Sie Antioxidantien
Antioxidantien verhindern die Oxidation Ihrer Körperzellen (kurz: Zellalterung). Dies stellt sicher, dass Ihr ganzer Körper jünger und gesünder bleibt.
Es neutralisiert die schädlichen Auswirkungen von außen (wie Luftverschmutzung) und von innen (wie Stress und Abfall durch die Verdauung ungesunder Lebensmittel).
Antioxidantien sind in: grünem Tee, (roten) Früchten, Kräutern, Gewürzen, Gemüse und Hülsenfrüchten. Hinweis: Künstliche Antioxidantien in Pillenform scheinen häufiger kontraproduktiv zu sein. Halten Sie es also natürlich und beginnen Sie Ihren Tag zum Beispiel mit Blaubeeren und einer Tasse grünem Tee.
4. Sei vorsichtig mit der Sonne
Setzen Sie Ihren Körper nicht zu oft der Sonne aus. Verwenden Sie gute Sonnenschutzmittel und tragen Sie Schutzkleidung. Der Schaden, den Ihre Haut durch die Sonne erleidet, wird sozusagen „gespeichert“. Es erholt sich nie vollständig und Sie können es später erleben.
Schützen Sie Ihre Haut von nun an vor der Sonne! Würdest du gerne braun werden? Dann sollten Sie Ihre Haut mit einem feuchtigkeitsspendenden Selbstbräuner schmieren.
5. Respektiere deinen Mund
Wenn Sie gut auf Ihren Mund aufpassen, bleiben Ihre Zähne jünger und damit Ihr gesamtes Erscheinungsbild. Sie bleiben jung, frisch und schön.
6. Befeuchten Sie Ihre Haut
Halten Sie Ihre Haut vital und hydratisiert. Verwenden Sie das Hyaluronic Serum, um Trockenheit zu bekämpfen und eine erhöhte Glätte, Erweichung und Faltenreduzierung zu erzielen. Natürlich ist es auch wichtig, 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
Lesen Sie mehr über die Hyaluronic Serum
7. Lebe einen reinigenden Lebensstil
Reinigen Sie Ihren Körper von unerwünschten Substanzen. Trinken Sie dazu viel Wasser, trainieren Sie und ernähren Sie sich gesund (viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte sowie normale Nüsse und Samen). Wasser hält Ihren Körper hydratisiert und vital. Trinken Sie (auch in Kombination mit RevitalTrax Collagen) 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Und wählen Sie naturnahe Lebensmittel, um das Altern zu verhindern.
8. Fühle deinen Körper
Bewegung sorgt dafür, dass Sie reibungslos laufen! Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihr ganzes Leben lang genug Sport treiben. Fühlen Sie Ihren Körper, engagieren Sie sich und machen Sie Beweglichkeitsübungen. Auf diese Weise verschieben Sie die Versteifungseffekte des Alterns.
9. Gesund essen
Essen Sie natürliche Lebensmittel. Besonders Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte. Essen Sie außerdem intuitiv und achtsam. Iss nicht mehr oder weniger als du brauchst, höre auf deinen Körper in allen Aspekten. Und genießen Sie es in vollen Zügen.
Gesundes Essen beugt dem Altern vor. Also hör auf mit dem Junk Food und bleib länger jung.
10. Liebe dich selbst, das Leben und deinen Körper
Viel Spaß in deinem Leben! Glückliche, positive Menschen altern weniger schnell. Liebe deinen Körper, gib ihm Ruhe, Fürsorge, Liebe und Respekt.
Denken Sie daran, dass Altern oft physisch als negativ empfunden wird, aber mental meist positiv. Du wirst weiser und ruhiger. Mit einem gesunden Körper älter zu werden ist also gar nicht so schlecht.
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